Zwanger worden
Bevallingen & spoedgevallen:
Pagina delen? 
Zwanger worden
Hebben jij en je partner besloten dat jullie klaar zijn om een gezin te stichten? Hier vinden jullie verschillende onderwerpen die te maken hebben met zwanger worden. Vragen? Je mag ons ook nu al bellen, we staan je graag te woord!
Foliumzuur
Als je aan de pil bent heb je misschien wel eens de sticker op het doosje gelezen, die je vertelt dat je tijdig foliumzuur moet gaan slikken als je zwanger wil worden. Maar waarom staat dat daar? Ook als je de pil niet slikte, is foliumzuur essentieel!
Foliumzuur is een vitamine, B11, die van nature voorkomt in verse groenten, fruit, aardappelen, volkoren producten en melkproducten. Door extra foliumzuur te nemen wordt de kans op een open ruggetje en diverse andere afwijkingen enorm verkleind.
Het opbouwen van voldoende foliumzuur voor het optimale effect, duurt wel 4 weken. Daarom moet je 4 weken voor het stoppen met anticonceptie beginnen met slikken van foliumzuur. Duurt het een tijdje voor je zwanger bent? Dat maakt niet uit, je kunt de vitamine zonder problemen lang nemen. Slik het foliumzuur tot je 12 weken zwanger bent. Je kunt de pilletjes zonder recept bij de apotheek of drogist halen. Slik 1 tablet (van 0,5mg) per dag. Je kunt ook een multivitamine voor vrouwen nemen, hier zit ook deze hoeveelheid foliumzuur/B11 in.
Stoppen met anticonceptie
Om zwanger te raken is het uiteraard nodig om te stoppen met de anticonceptie die je gebruikt. Gebruik je enkel condooms? Dan kun je daar simpelweg mee stoppen. Gebruik je andere anticonceptie? Dan lees je hieronder wanneer je weer vruchtbaar bent. Houd er rekening mee dat je na het stoppen met hormoonanticonceptie, klachten kunt krijgen die op zwangerschap kunnen wijzen, maar óók “gewoon” horen bij ongesteldheid, zoals misselijkheid, buikkrampen of pijnlijke borsten.
Gebruik je de pil?
De kunstmatige hormonen die de pil zijn werking geven, zijn een maand na het stoppen met slikken uit je lichaam. Maar het kan wel een jaar duren voordat je natuurlijke hormoonbalans hersteld is. Wanneer je voor het eerst weer een normale cyclus hebt (tussen de 21 en 35 dagen) is de kans groot dat je eisprong weer op gang is gekomen en je zwanger kunt raken.
Heb je een spiraaltje?
Als je een spiraaltje hebt, heb je (in tegenstelling tot bij de pil) nog steeds een eisprong, ook als je niet of nauwelijks ongesteld wordt. Is je spiraal verwijderd? Dan ben je direct weer vruchtbaar.
Neem je de prikpil?
3 maanden na het plaatsen is de prikpil niet meer betrouwbaar, maar toch kan het enkele maanden tot wel 1,5 jaar duren voor je normale hormooncyclus terug is en je zwanger kunt worden.
Heb je een hormoonstaafje?
Als je zwanger wilt worden, kan de huisarts of verloskundige het staafje op elk moment verwijderen. Daarna ben je in principe direct weer vruchtbaar, maar wanneer je zwanger wordt verschilt uiteraard sterk.
Gebruik je een pleister of vaginale ring?
Bij zowel een anticonceptiepleister als anticonceptiering geldt dat je een week na het verwijderen van de pleister of ring weer vruchtbaar bent.
Wanneer proberen?
Na 1 keer onbeschermde seks is het bij sommigen al “raak”, maar dat zijn uitzonderingen. Er is een bepaalde wetenschap betrokken bij zwanger worden, die te maken heeft met timing rondom je cyclus. Een normale cyclus is gemiddeld 28 dagen, maar kan ook tussen de 21 en 35 dagen zijn.
Ongeveer 2 weken na je menstruatie ben je het meest vruchtbaar. Dan vindt je eisprong plaats en reist de eicel door de eierstok naar de baarmoeder. De eicel is 12 uur vruchtbaar, maar zaadcellen blijven 2 á 3 dagen leven in de baarmoeder. Het advies is om 24 tot 48 uur vóór de eisprong seks te hebben. Bij de apotheek of drogist kun je ook een ovulatietest halen (deze werkt hetzelfde als een zwangerschapstest) om te bekijken welke 2 dagen je vruchtbaar bent.
Tips wanneer je zwanger wilt worden
Er zijn een aantal leefstijl tips die je kunt proberen om de kans op zwangerschap te vergroten. Al zijn het geen garanties, baat het niet dan schaadt het niet in dit geval.
- Hanteer een gezond voedingspatroon. Voldoende belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgen en een gezond BMI dragen bij aan vruchtbaarheid. Lees hier meer tips.
- Zowel voor jou én je partner, geldt dat niet roken en drinken de kans vergroot. Roken en drinken verminderen de spermakwaliteit, en de kans op bevruchting.
- Beweeg voldoende om vruchtbaarheid te bevorderen. 3x per week naar de sportschool is echt niet nodig. Maar ga boodschappen doen op de fiets, of regelmatig wandelen.
- We hebben allemaal in ons dagelijks leven genoeg bronnen van stress. Toch staat dit een zwangerschap mogelijk in de weg, dus kijk of je stressfactoren in je leven kunt verminderen, of probeer eens yoga of mindfulness.
- Gebruik tussen de lakens geen standaard glijmiddel, dit werkt zaaddodend. Gebruik in plaats daarvan vruchtbaarheidsvriendelijk glijmiddel. Probeer te zorgen dat het sperma op de juiste plek beland en blijft. Bovendien zorgt opwinding voor betere omstandigheden voor bevruchting.
Wat als het niet lukt?
Van alle vrouwen die proberen om zwanger te worden, is 30 procent binnen drie maanden in verwachting, 70 procent binnen een halfjaar en ruim 80 procent na een jaar. Na twee jaar is 90 procent zwanger.
Of het kort of lang duurt voor je zwanger raakt kan een kwestie van pech of geluk zijn. Proberen jullie al een jaar? Dan zou je de vruchtbaarheid van jou en je partner kunnen laten testen. Je kunt hiervoor naar de huisarts of gynaecoloog. Als blijkt dat er sprake is van verminderde vruchtbaarheid, zijn er vele mogelijkheden om de kans op een zwangerschap te vergroten.
Na je 35ste duurt het gemiddeld langer voordat je zwanger wordt. Tussen je 25e en 35e heb je elke maand ongeveer 20% kans. Na je 35e is dit 10%. Na je 38e neemt de kans op afwijkingen en meerlingen toe.
Andere vragen?
Heb je verder nog vragen? Schroom dan niet om contact met ons op te nemen en ons te bellen of een mail te sturen.
